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안정화 기법

Stabilization technique
안정화 기법
불편한 반응을 유발시키는 요인을 알고, 자신을 조절하는 방법을 찾는다면 불편감은 감소합니다.
아래의 안정화 기법을 꾸준히 연습한다면 현재 당신이 겪고 있는 고통을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

안정화 기법이란?

  • 안정화 기법이란 트라우마 사건을 경험한 후 발생한 불편감을 줄이고, 자신을 조절하는 방법입니다.
안정감을 주는 자세
  • 불편한 반응을 유발시키는 요인을 알고, 자신을 조절하는 방법을 찾는다면 불편감은 감소합니다.
  • 꾸준한 연습을 통해 안정화 기법을 일상생활에서 자주 활용할 수 있게 된다면, 현재 당신이 겪고 있는 고통을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
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대표전화 02-2204-1437 ~ 9
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안정화 기법

Stabilization technique
안정화 기법
불편한 반응을 유발시키는 요인을 알고, 자신을 조절하는 방법을 찾는다면 불편감은 감소합니다.
아래의 안정화 기법을 꾸준히 연습한다면 현재 당신이 겪고 있는 고통을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
복식호흡훈련 (6분)
근육이완훈련 (13분)
안전지대 연습
호흡마음챙김명상 (6분)
착지연습
자원강화
빛줄기기법 (8분)
바디스캔 (17분)
봉인연습