트라우마와 수면
- 트라우마를 경험한 사람들 중 일부는 사건과 관련한 악몽으로 고통감을 더 느끼기도 합니다. 외상 후 스트레스 장애를 경험하고 있는 사람들 중 약 44%는 잠드는데 어려움이, 91%는 수면을 유지하는 데 어려움을 느낀다고 합니다.
- 수면문제는 외상 후 스트레스 장애의 위험과 만성화를 증가시키는 요인으로 알려져 있습니다. 수면 위생 수칙들만 잘 지켜도 수면문제가 상당 부분 호전될 수 있으므로, 수면 위생 방법을 숙지하고 실생활에서 적용해봅니다.